| |
Чернооченко
А.А., Киев - Самовоспитание
и формирование волевых качеств личности
(Контрольная работа)
"Всякое
воспитание есть в конечном счете самовоспитание"
(Л.С.Выготский)
Какие
приемы работы над собой (самовоспитания) Вы знаете и можете привести?
Согласно
определению, самовоспитание – это сознательная деятельность, направленная
на возможно более полную реализацию человеком себя как личности, или,
проще, самовоспитание - выработка человеком у себя таких личностных качеств,
которые представляются ему желательными.
Самовоспитание – очень важная сторона воспитания,
которая реализуется как под влиянием педагогов и социальной среды, так
и на основе индивидуальных качеств человека. Самовоспитание подчёркивает
целенаправленное действие самого воспитанника; это намеренное изменение,
возведение человеком самого себя на более высокую ступень совершенства;
процесс сознательного и самостоятельного преобразования человеком своих
телесных сил, душевных свойств, социальных качеств личности для выполнения
своего предназначения. Качества личности и поступки могут не сформироваться
и не проявиться, если не включатся механизмы "самости" на уровне
самопознания, самовоспитания, самосовершенствования.
Очень непросто управлять чувствами и обуздывать их, но и этому можно научиться.
Саморегуляция позволяет сдержанно относиться к другим людям и терпимо
воспринимать их недостатки, вырабатывая умение не раздражаться в самых
критических ситуациях. В выработке нравственной культуры, мужества, в
формировании эрудиции и в умении руководить людьми немалую роль играют
приемы самовоспитания:
Самооценка
(самоанализ)
Человек должен точно знать, какие качества следует воспитывать у себя,
поэтому самовоспитание начинается с самооценки. Самооценка формируется
путем сравнения себя с другими людьми и путем сопоставления уровня своих
притязаний с результатами своей деятельности. Адекватная самооценка позволяет
правильно сформулировать цели самовоспитания. Она формулируется в тех
случаях, когда субъект выявляет мнение о себе и своих поступках у людей,
с которыми контактирует в семье, в учебном заведении, на отдыхе; критически
сопоставляет себя с окружающими. Если результат этих контактов — заниженная
самооценка, человек начинает находить в каждом деле непреодолимые препятствия.
Он теряет уверенность в себе. Ему становится труднее работать, сложнее
контактировать с коллегами, устанавливать контакты с людьми.
Самоконтроль
Самоконтроль обязательный прием самовоспитания, способствует концентрации
всех сил в нужном направлении и экономному расходованию сил. Он уберегает
от ошибок в поведении и в работе. Но самоконтролю нужно упорно учиться.
Это вовсе не простой прием самовоспитания, как может показаться на первый
взгляд. Здесь очень много тонкостей. Прежде всего, контролировать одновременно
можно число объектов, которое не превышает объем внимания, а в трудных
условиях человек может успешно контролировать что-либо одно. Иначе число
ошибок может увеличиться.
В каждом конкретном случае надо строго определить, что контролировать
и поставить перед собой точную задачу: чего не сделать, от чего удержаться
и что сделать наилучшим образом. Никогда не выпускайте себя из-под контроля,
чтобы избежать ошибок в своей работе.
Самосознание, самоуважение
Выражает установку одобрения или неодобрения по отношению к самому себе
и указывает, в какой мере индивид считает себя успешным.
Отношение к себе выступает как специфическая образующая самосознания,
как важный внутренний фактор формирования полноценности личности, обеспечивающий
её целостность и единство. Активное формирование самосознания и рефлексии
рождают массу вопросов о жизни и о себе. Интерес к себе чрезвычайно высок.
Происходит открытие своего внутреннего мира. Внутренне Я перестаёт совпадать
с внешним, что приводит к развитию самообладания и самоконтроля.
Самовнушение
Оно помогает вести себя не выходя за рамки принятых в данном обществе
правил культурного поведения, владеть собой в самых трудных ситуациях.
Оно может быть применено в процессе самовоспитания любых качеств личности.
В течение нескольких недель, а иногда и месяцев с целью изменения поведения
в требуемую сторону помногу раз в день произносится заранее подготовленная
фраза: «Я ни при каких обстоятельствах не буду повышать голос!», «Я буду
слушать собеседника, не перебивая, как бы трудно мне ни было!», «Меня
не выведут из себя никакие замечания окружающих!» Делается это повторение
заученных формул до тех пор, пока уверенность не становится непоколебимой,
не оставляя ни тени сомнений в возможности справиться с собой, вести себя
в соответствии с самовнушением.
Так, например, много раз повторяя: «Я не чувствую боли», можно избавиться
от болевых ощущений. И наоборот, можно внушить себе ощущение боли, причем
даже не произнося каких-либо формул.
Неприятные эмоции, сопутствующие боли, исчезают при переключении внимания.
Г. Гейне переставал чувствовать преследовавшую его мучительную боль, когда
сочинял стихи. Исследовательская работа помогала избавиться от болевых
ощущений философу И. Канту, физику Б. Паскалю, писателю Н. Островскому.
Люди заметили давно, что мысли о боли многократно ее увеличивают. Еще
Л. Сенека писал: «Боль легко перенести, если не увеличивать ее мыслями
о ней; если, наоборот, ободрять себя, говоря: это ничего, или, по крайней
мере, — это не беда, нужно уметь терпеть, это скоро пройдет, — то боль
становится легкой постольку, поскольку человек себя в этом уверит». Самовнушение
или увлечение каким-то делом создает в мозгу очаг возбуждения, который
став доминантным тормозит другие зоны мозга, в том числе и те, которые
вызывают ощущение боли.
Академик Кассирский говорил студентам: — Когда вы даете аспирин — это
лекарство. А когда я даю лекарство — это сильнейшее исцеляющее средство,
потому что это лекарство плюс мой авторитет. На этом принципе основано
применение плацебо, которое авторитетный врач называет новым сильнодействующим
лекарством.
Особенно действенным самовнушение бывает в тех случаях, когда проводится
перед сном и сразу же после утреннего пробуждения, лежа в кровати. Какие-либо
усилия, волевые действия здесь не нужны. Все формулы произносятся спокойно,
без напряжения. Мысленно произносимые слова вызывают эффект самовнушения,
который приводит к соответствующим изменениям в организме. Мысленные внушения
должны быть простыми и краткими. Слова произносятся в медленном темпе,
в такт дыханию.
Самовнушение особенно эффективно при несколько заторможенном состояние
коры головного мозга. Именно поэтому оно легче осуществляется в полусонном
состоянии или при искусственном расслаблении (релаксации). Его хорошо
проводить перед сном или сразу же после пробуждения, еще не вставая с
постели. Оно особенно эффективно в процессе аутогенной тренировки.
Еще в 20-е гг. своеобразную школу внушения создал французский целитель
Эмиль Куэ. Основной причиной любого заболевания он считал человеческое
воображение. Поэтому для выздоровления рекомендовал ежедневно повторять
формулы, направленные на улучшение здоровья. Куэ утверждал, что каждый,
внушающий себе: «Я достигну!», обязательно достигнет. Эта и другие предлагавшиеся
им формулы содействовали активному участию больного в психотерапевтическом
процессе, хотя, конечно, полностью заменить медикаментозные препараты
не могли.
Самоприказ
Это короткое, отрывистое распоряжение, сделанное самому себе: «Разговаривать
спокойно!», «Не поддаваться на провокацию!», «Молчать, молчать!» помогает
сдерживать эмоции, вести себя достойно, соблюдать требования этики.
Среди обязанностей руководителя есть такие, выполнять которые неприятно.
Они малоинтересны, заставляют не отвлекаться, держать себя в узде, сдерживать
эмоции. Но нравственные требования, профессиональный долг заставляют руководителя
неуклонно выполнять эти обязанности. Здесь помощником может стать самоприказ.
Важно, чтобы он был разумным и в то же время, чтобы заставлял преодолевать
нежелание, заставлял делать что нужно, а не что хочется.
Применяется самоприказ, когда человек уже убедил себя, что надо вести
себя определенным образом. Он ясно видит свои недостатки, но никак не
может заставить себя выполнять намеченный план действий. В этот момент
и появляется необходимость в приказной форме решительно потребовать от
себя необходимого действия. В следующий раз выполнить такое действие будет
легче, а в дальнейшем оно станет привычкой. Если самоприказ не помогает,
необходимо повторить его несколько раз. Если, это возможно, повторить
его вслух.
Так, немецкий король Генрих IV, трус с детских лет, идя в бой приказывал:
«Вперед, трусливое тело! Вперед, трусливая сволочь!». С этими словами
он шел впереди своих войск и своим примером вдохновлял их.
Самопринуждение
- обязательный прием самовоспитания, которым должны владеть все школьники
и взрослые люди. При выявлении причин неуспеваемости школьников мы сталкиваемся
с тем, что они не могут заставить себя заниматься теми учебными дисциплинами,
которые им не нравятся, не могут заставить себя прекратить чтение интересной
книги, чтобы выполнить школьные домашние задания.
Часто такое поведение наблюдается и у взрослых. Смотреть телевизор, лежа
на диване, конечно же, гораздо приятнее, чем убирать в квартире или помогать
детям в освоении учебных программ и решении их локальных и глобальных
проблем.
Самокорректировка
Трудно переоценить умение контролировать свои действия и поступки, осуществлять
самоуправляемое поведение.
Самокорректировка дает возможность корректировать накал страстей, приучает
держать себя в руках, быстро успокаиваться в сложных ситуациях. История
необычайно богата примерами самокорректировки, помогающими выдающемуся
человеку четко выполнять намеченную жизненную программу.
Всю жизнь упорно и настойчиво корректировал свое поведение Л. Н. Толстой.
В дневнике он отмечает свои недостатки: «Неосновательность (под этим я
разумею: нерешительность, непостоянство и непоследовательность); неприятный
тяжелый характер, раздражительность, излишнее самолюбование, тщеславие;
привычка к праздности» и намечает пути исправления своих недостатков.
Самое трудное, по его мнению, — подчинить контролю движение собственной
мысли.
Самокорректировка позволяет преобразовывать хаос негативных мыслей и чувств,
разрушающих жизненный потенциал, в гармоничную структуру. Если такое преображение
происходит сознательно, оно приводит к более эффективному использованию
жизненной энергии личности.
Саморегуляция
Этот прием предусматривает обучение умению следить за внешними проявлениями
эмоциональных состояний. Дело в том, что изменяя внешнее выражение, эмоции,
можно регулировать свое внутреннее психическое состояние. Например, хаотичные,
не подкрепляющие речь движения рук в разговоре, дрожание пальцев вызывают
нерешительность, неуверенность в себе; заискивающие интонации углубляют
беспокойство. И наоборот, приучая себя не размахивать руками в разговоре,
не горбиться, не хмуриться, а стоять перед собеседниками, развернув плечи,
подтянув живот, демонстрируя красивую осанку, улыбаться в моменты растерянности,
недоумения; смотреть уверенно и строго в конфликтной ситуации, руководитель
приобретает уверенность в себе, не теряется в момент сильной тревоги,
при возникновении чрезвычайной ситуации.
Очень непросто управлять чувствами и обуздывать их, но и этому можно научиться.
Саморегуляция служит умению сдержанно относиться к другим людям, терпимо
воспринимать их недостатки, слабости, ошибки. Постоянный самоконтроль
вырабатывает умение не раздражаться в самых критических ситуациях.
Если все же контроль над чувствами не удался, срыв произошел, обстановка
чрезвычайная и необходимо успокоиться, взять себя в руки, лучшее средство
успокоиться — движение. Очень хорошо молча и задумчиво пройти по кабинету,
делая, скажем, на два шага вдох и на пять шагов выдох, ведя счет шагов
в уме. Движение, дыхание, счет шагов в уме быстро отвлекают руководителя
от ситуации, успокаивают.
В саморегуляции большую роль играет рефлексия. Вначале необходимо интенсифицировать
самосознание. Это позволяет обнаружить несовместимость своих принципов,
мыслей, поступков и сравнительно легко наметить пути закрепления новых
элементов поведения. При этом надо иметь в виду, что чем выше интеллект
человека, чем точнее самоосознание, тем эффективнее функционирует саморегуляция.
Самостимуляция
Мнительным и самолюбивым людям, большую помощь в самовоспитании могут
оказать методы самоободрения, самопоощрения, самоосуждения и самонаказания.
Самоободрение наиболее полезно слабовольным неуверенным в себе людям.
Этот прием рекомендуется для настойчивого использования после разных неудач:
на работе, на экзаменах, на спортивных соревнованиях и т. д., чтобы не
потерять уверенности в своих силах, в своих возможностях, в своем обязательном
будущем успехе.
В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя (самопоощрить),
мысленно говоря: «Умница!», «Молодец!», «Здорово получилось!», «И дальше
так!». А в случае неудачи мысленно выговаривать себе: «Плохо!», «Очень
плохо!», «Стыдно!». Очевидно, в случае крупных успехов и значительных
неудач воздействие усиливается.
Желательно, чтобы реакции самопоощрения и самонаказания регулировали наше
поведение постоянно. Хотя прибегать к ним, очевидно, необходимо в зависимости
от ситуации. К сожалению, очень часто человек не получает положительной
оценки своего поведения со стороны. А лишение элементарного внимания без
самоподкрепления интенсивной работы — одна из причин повышения нервозности,
депрессий.
Очевидно, поощрять и наказывать себя можно не только словесно. Естественно,
лишение себя удовольствия будет действенным средством самонаказания.
Очень важно убедить себя в собственных возможностях влиять на свое тело,
изменять свои взгляды, укреплять свою нервную энергию, делать себя здоровым
и сильным. Но такая работа дает результат только в том случае, если требования
к себе увеличиваются постепенно.
Слабовольные люди часто себя ругают вне всякой связи с самовоспитанием,
но лучше от этого они не становятся. Поругав себя, они потом опять делают
то же. Поругав себя за что-либо, обязательно делайте для себя определенные
выводы и старайтесь в следующий раз вести себя и работать лучше, чтобы
ругать себя не приходилось.
Какие из этих приемов Вы бы рекомендовали использовать
при формировании волевых качеств личности и почему?
Воля, как сознательная
саморганизация и самовоспитание (саморегуляция) деятельности, направленное
на преодоление внутренних трудностей - это прежде всего власть над собой,
над своими чувствами, действиями.
У разных людей эта власть обладает разной степенью выраженности. Обыденное
сознание фиксирует огромный спектр индивидуальных особенностей воли, различающихся
по интенсивности своих проявлений, характеризуемых на одном полюсе как
сила, а на другом как слабость воли.
Человек, обладающий сильной волей, умеет преодолевать любые трудности,
встречающиеся на пути к достижению поставленной цели.
Слабовольные люди пасуют перед трудностями, не проявляют решительности,
настойчивости, не умеют сдерживать себя, подавлять сиюминутные побуждения
во имя более высоких, нравственно оправданных мотивов поведения и деятельности.
Положительные качества воли, проявления ее силы обеспечивают успешность
деятельности, с лучшей стороны характеризуют личность человека. Перечень
подобных волевых качеств очень велик: мужество, настойчивость, решительность,
самостоятельность, самообладание и многие другие.
Так, решительность—это индивидуальное качество воли, связанное со способностью
и умением самостоятельно принимать ответственные решения и неуклонно реализовывать
их в деятельности. У решительного человека начавшаяся борьба мотивов вскоре
завершается принятием и исполнением решения. Проявление решительности
— это не всегда мгновенное, но всегда своевременное решение, принятое
со знанием дела, с учетом обстоятельств. Скоропалительные решения зачастую
свидетельствуют не столько о решительности, сколько о желании человека
избавиться от внутреннего напряжения и обсуждения мотивов, что скорее
свидетельствует о слабости, а не о силе воли. С другой стороны, постоянное
оттягивание принятия или исполнения решения, откладывание его “в долгий
ящик” говорит, в свою очередь, о неразвитости воли.
Самостоятельность воли предполагает при учете мнений других людей, их
советов известную критичность по отношению к этим мнениям и советам. Как
и решительность, самостоятельность выявляет, главным образом, внутреннюю
локализацию контроля волевого действия. Самостоятельность воли может быть
противопоставлена, с одной стороны, упрямству, а с другой — внушаемости.
Внушаемый субъект не имеет своего мнения и поступает под влиянием обстоятельств
и давления со стороны других людей. Следствием безволия является и упрямство,
которое побуждает поступать вопреки доводам разума и советам окружающих.
Настойчивость упрямого человека носит неразумный характер, она не является
сознательной организацией и саморегуляцией деятельности и поведения. В
условиях межличностного взаимодействия самостоятельность воли выступает
как качество личности, наиболее полно выражающееся в коллективистском
самоопределении.
Приемы самовоспитания волевых качеств могут быть весьма разнообразными,
но все они включают соблюдение следующих условий:
1. Начинать воспитание воли следует с приобретения привычки преодолевать
сравнительно незначительные трудности. Систематически преодолевая сначала
небольшие трудности, а со временем и значительные, человек тренирует и
закаляет свою волю. Необходимо каждое препятствие рассматривать как “невзятую
крепость” и делать все возможное, чтобы преодолеть его, “взять” эту “крепость”.
Приемы: самоанализ, самоконтроль, самопринуждение
2. Принятое
решение должно быть исполнено. Всякий раз, когда решение принимается,
но исполнение снова и снова откладывается, воля человека дезорганизуется.
Систематическое невыполнение принятых решений размагничивает человеческую
волю. Но, принимая решение, необходимо учитывать как его целесообразность,
так и выполнимость. Всякое решение, таким образом, надо всесторонне обдумать,
но, решив, выполнять.
Приемы: самоконтроль, самопринуждение , самоприказ
3. Преодоление трудностей и препятствий совершается для достижения определенных
целей. Чем значительнее цель, чем выше уровень волевых мотивов, тем большие
трудности способен преодолеть человек. Важно, чтобы человек среди повседневных
дел никогда не утрачивал дальней перспективы, не терял из виду конечных
целей деятельности. Поэтому необходимым условием воспитания воли является
формирование высших мотивов деятельности — моральных принципов и убеждений.
Особо важное значение приобретает в этой связи воспитание общественных
потребностей, сознательности и чувства долга.
Приемы: самосознание, саморегуляция
4. В том случае, если человек поставил дальнюю цель, имеет далекую перспективу,
весьма важно видеть этапы достижения этой цели, намечать ближайшие перспективы,
разрешать частные задачи, в итоге которых будут созданы условия для достижения
конечной цели.
Приемы: самоконтроль
К числу важнейших условий формирования воли человека относится строгое
соблюдение режима дня, правильного распорядка всей жизни человека. Наблюдения
над слабовольными людьми показывают, что, как правило, они не умеют организовать
ни свою работу, ни свой отдых. Хватаясь то за одно, то за другое дело,
они ничего не доводят до конца. Волевой человек—хозяин своего времени.
Разумно организуя свою деятельность, он не торопясь выполняет намеченное,
поведение его характеризуется собранностью и целеустремленностью. Для
того чтобы закалить свою волю, необходимо повседневно бороться с разбросанностью,
безалаберностью в труде и быту.
Одним из существенных условий закалки воли человека являются систематические
занятия спортом. Преодоление трудностей при занятиях физической культурой
является подлинной тренировкой не только мышц человека, но и его воли.
Говоря о воспитании воли, не следует забывать, что успешное выполнение
деятельности зависит не только от формирования тех или иных волевых качеств,
но и от наличия соответствующих навыков как условий реального выполнения
намеченного, достижения поставленных целей. Недостаточно только искренне
желать чего-то, но нужно уметь это делать.
Наконец, следует указать, что развитие основных волевых качеств происходит
при постоянном общении человека с другими людьми, в совместной работе
с ними. Вне общества, вне коллектива воля человека нормально развиваться
не может.
Таким образом, при формировании волевых качеств личности можно рекомендовать
использовать следующие приемы самовоспитания:
- самоанализ
- самоконтроль
- самоприказ
- самопринуждение
- самосознание
- саморегуляция
Список
рекомендованной литературы:
1. Философский словарь / Под ред. И.Т. Фролова. - 4-е издание. - М.: Политиздат,
1980.
2. Философский энциклопедический словарь. - М.: Советская энциклопедия,
1983.
3. Психология. Словарь /Под ред. А.В. Петровского, М.Г. Ярошевского. -
2-е издание, исправленное и дополненное - М.: Политиздат, 1990.
4. Щуркова Н.Е. Краткий справочник по педагогической технологии. - М.:
Новая школа, 1997.
5. Гинтаренко Т. М. Я - знакомый и неузнаваемый. - Киев: "Радянська
школа", 1991. - 240с.
6. Матюгин И., Рыбникова И. Методы развития памяти, образного мышления,
воображения. - М.: "Эйдос", 1996. - 60с.
7. Орлов Ю. М. Самопознание и самовоспитание характера: Беседы психолога
со старшеклассниками: Книга для учащихся. - М.: Просвещение,1987. - 224с.
8. Прихожан А. М. Психологический справочник для неудачника, или как обрести
уверенность в себе: Книга для учащихся. - М.: - Просвещение, 1994. - 181с.
9. Петровский А. В. Что мы знаем и не знаем о себе? - М.: Педагогика,
1988. - 160с.
10. Цукерман Т.А., Мастеров Б.М. Психология саморазвития. - М.: Интерпракс,
1995, - 288с.
11. Абульханова - Славская К.А. Деятельность и психология личности. -
М., 1980.
12. Активные методы обучения и воспитания: психолого-педагогический тренинг
креативности: Методические указания/ Сост. М.М. Кашапов. - Ярославль:
Яросл. гос. ун-т, 2001. - 39 с.
13. Андреев В.И. Диалектика воспитания и самовоспитания творческой личности.
- Казань: Изд-во Казан. университета, 1988. - 238 с.
14. Белкин А.С. Ситуация успеха. Как ее создать. - М.: Просвещение, 1991.
15. Бердяев Н.А. Самопознание (опыт философской автобиографии). - М.:
Междунар. отношения, 1990. - 336 с.
16. Вульфов Б.З., Харькин В.Н. Педагогика рефлексии. - М.: Магистр, 1995.
17. Данилова В.А. Как стать собой. Психотехника индивидуальности: Пособие
для самообразования. - М., 1994.
18. Как построить свое Я / Под ред. Зинченко В.П. - М.: Педагогика, 1991.
19. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. - М., 1985.
20. Маралов В.Г. Основы самопознания и саморазвития: Учеб. пособие для
студ. сред. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр "Академия",
2002. - 256 с.
21. Психологические основы формирования личности в педагогическом процессе
/ Под ред. А. Касаковски и др. - М.: Педагогика, 1981.
22. Франкл В. Человек в поисках смысла. - М., 1990.
23. Щуркова Н.Е. Новые педагогические технологии. - М.: Новая школа, 1991.
24. Кон И.С. Открытие «Я». М. 1990.
25. Как построить своё «Я». / под ред. В.П. Зинченко. М. 1991.
26. Хьелл Л., Зиглер Д. Теории личности. СПб. 1997.
27. Берн Э. Введение в психоанализ для непосвящённых.; Игры, в которые
играют люди. Люди, которые играют в игры. СПб.1992.
28. Тойч Ч.К. Второе рождение или искусство познать и изменить себя. М.
1994. |
|
